美容・健康

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おからパウダーを食べ過ぎると体重が増える!?1日の摂取量や正しいやり方を紹介♪

今注目されているおからパウダー。食物繊維がたっぷり含まれていて食べることで満腹感も出るので、ダイエット食として注目されています。しかし、おからパウダーをただ食べるだけでは痩せません!むしろ間違った方法で摂取すると体重が増えることも。そこでおからパウダーの正しい1日の摂取量や、正しいダイエット法や注意点などについてご紹介します!
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16時間断食のデメリットとは?血糖値を急上昇させない食べてもいいものを紹介♪

近年はファスティングが注目を集めており、間欠的ファスティングである16時間断食(8時間ダイエット)もその1つです。しかし食事できる時間が8時間に限られる16時間断食にはデメリットもあるので注意が必要です。そこで、16時間断食にはどんなデメリットがあるのか?血糖値を急上昇させないで食べてもいいものなどをご紹介します。
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偏頭痛持ちの人の特徴とは?頭痛に効くツボで即効!偏頭痛を一瞬で治す方法を紹介

偏頭痛に悩んでいる方って、意外と多いのではないでしょうか。日本人の3〜4人に一人は当てはまるとも言われています。そこで今回は、偏頭痛持ちの人の特徴や、原因や頭痛に効くツボで即効で偏頭痛を一瞬で治す方法など対処法についてみていきたいと思います。偏頭痛持ちの人は必見ですよ!
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快眠するためのストレッチ方法!寝ながら簡単にできる快眠方法を紹介♪

皆さんは夜しっかり眠れていますか?朝起きるのがつらかったり、夜中に目覚めてしまったりうまく眠れないという方も多いのではないでしょうか。うまく眠れないと日中のパフォーマンスにも影響してきますし気分もうまく上がりませんよね。今回は快眠できない原因ややるだけで快眠できる寝ながらできるストレッチなどをご紹介していきます。
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忙しいときに便利!一週間分の作り置きダイエットレシピを紹介♪

ダイエットしなきゃいけないとは思ってはいるけれど、なかなか忙しくて適当な食生活になってはいませんか?痩せたいのなら食事は重要ポイントです!そこで忙しいあなたの為に、一週間分の作り置きができるダイエットレシピをご紹介します。休日に一週間分の作り置きをしておけばバランスの取れた食生活をすることができますよ♪
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一週間で5キロ痩せる食事メニューってある?管理栄養士が教える食べ方のコツや作り置きレシピも紹介!

薄着になる季節が近づいてくると気になるのがぷよぷよの脂肪ですよね。そこで一週間で5キロ痩せることは可能なのか?痩せるための食べ方のコツや痩せるのに注意すべき点、そして一週間で5キロ痩せるのに抑えておきたい食事メニューも紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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口内炎の治し方1日も早く治したいときの裏ワザ!梅干しやはちみつで治る?

口内炎はよく耳にする症状だと思いますが、実際にできてみるとても厄介ですよね。梅干しやはちみつで治るというおばあちゃんの知恵袋的な口内炎の直し方など、今回は口内炎を引き起こす原因や、一日も早く治したいときの裏ワザをご紹介していきます。ぜひ口内炎のことを知って普段の生活に役立ててくださいね。
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健康的に太る食べ物10選!食べても太れない痩せ型さん必見!

「痩せたい」と思う人もいれば、「体重を増やしたい」と願う人もいますよね。食が細くてあまり食べられなかったり、たくさん食べても太りにくかったり、体重を増やしたくても増やせない…と痩せていることに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?そこで今回は健康的に太るためにはどうしたら良いのか健康的に太る食べ物について考えていきましょう。
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ファスティングダイエットで酵素ドリンク以外に代用できる飲み物は?やり方や注意点も紹介

今SNSでは“ファスティングダイエット”という言葉をよく見かけるようになりましたが、正しいやり方やファスティングダイエットで酵素ドリンク以外に代用できる飲み物はあるのか?など分からないことが多いと思います。そこで今回はファスティングダイエットについて、正しいやり方や注意点もご紹介していきたいと思います!
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ファスティングダイエットにはプロテインが効果的!おすすめザバスはコレ!

デトックスしながらダイエットできるとして美容や健康に関心の高く注目されている「ファスティング」。辛い運動も必要なく健康的に痩せられるファスティングですが、より効果的にダイエットをしたいならプロテインがおすすめです。そこでプロテインでファスティングダイエットをするやり方や、おすすめのプロテインSAVAS(ザバス)をご紹介します。
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