健康茶として広く知られているハトムギ茶、「イボがとれる」「肌がきれいになる」など一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
では実際にハトムギ茶を飲み続けた結果どうなるのか？飲み続けた効果はどれくらいで出るのか？知りたいですよね。
そこで今回は、
■ハトムギ茶を飲み続けた結果どうなるのか？
■ハトムギ茶を飲み続けた結果の効果はどれくらいで出るのか？
■ハトムギ茶を飲んでも効果が出ない原因と対策
■気になる副作用やアレルギーの心配について
まとめてみました。
ハトムギ茶で美容と健康を手に入れたい方は必見ですよ！
ハトムギ茶を飲み続けた結果どうなる？ハトムギ茶の効果とは？
ハトムギ茶の効果とは？
イネ科に分類されるハトムギは、米や小麦のおよそ２倍のタンパク質が含まれています。
そのほか、カルシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・鉄・リン・ゲルマニウム、食物繊維など様々な栄養素が含まれています。
ハトムギの食物繊維はお米の８倍にも及びます。
「穀物の王様」と呼ばれるほど栄養素が含まれており、東南アジアではおやつとしても親しまれている食品です。
このハトムギの一番の効果がデトックスです。
ハトムギが腎臓に作用し働きを促すため、体内に溜まっている老廃物や塩分・余分な水分を排出してくれます。
体内の老廃物が排出されると肌つやがよくなってニキビや炎症も落ち着いてきます。
さらにはハトムギの種皮を取り除いた種子である「ヨクイニン」は肌荒れ改善に効果があります。
特にイボなどに効果があるといわれています。
また、ハトムギの成分のひとつである「コイケノライド」は、腫瘍抑制の効果が期待されています。
ハトムギ茶を飲み続けた結果どうなる？
ハトムギ茶を飲み続けると、体内の毒素が排出され、肌のターンオーバーが促され肌荒れが改善していきます。
便秘なども改善されると腸内環境も改善し、アレルギーや炎症なども徐々に落ち着いてくるでしょう。
余分な水分や塩分も排出されるのでむくみが改善しダイエットの効果も期待できます。
ハトムギ茶の効果はどれくらいで出る？
ハトムギ茶の効果は、早い人だと１週間程度、ほとんどの人が１か月ほど飲み続けると変化を感じられるようです。
人によって効果の反応は違いますので、最低３か月は飲み続けるようにしてください。
ハトムギ茶を飲み始めた人の中には、すぐに排便効果が表れて便秘改善し、１週間目にはあきらかなむくみ改善を実感した人もいるようですよ。
ハトムギはデトックス効果が非常に高いので、トイレの回数が以前より物凄く増えたり、ニキビや吹き出物が悪化して肌荒れがひどくなったりと「飲み始めたら余計に悪くなった！」と思うかもしれません。
しかし体内に溜まっていた毒素が急激に排出され始めたため、悪化したように感じますがこれは一時的なものです。
毒素の排出が終われば徐々に落ち着いてきますので、安心してくださいね。
ただし、痛みや発熱、腫れなどがある場合はすぐに中断し、病院に受診をしてください。
ハトムギ茶の副作用やアレルギーの心配は？
健康になるお茶であっても、人によっては体質に合わない場合があります。
それにハトムギ茶には副作用はあるのか気になりますよね？
ハトムギ茶の原料のハトムギはイネ科です。
そのため、イネアレルギーを持っている方はかゆみやじんましんが出るおそれがあります。
これまでにハトムギで重篤なアレルギー反応が出たという報告はありません。
大麦や小麦に比べてアレルギーが起こる可能性は低いといわれていますが、注意が必要です。
また、ノンカフェインなので子どもや妊婦さんに適しているといわれていますが、身体を冷やす作用がありますので大量に飲むことはおススメしません。
また、子宮収縮作用があるといわれています。
そのため、妊娠中（特に妊娠初期や切迫流産・早産の恐れがある場合）や生理痛の重い方は、抽出濃度を調整したり、大量に飲むことを控えるなど工夫をされてくださいね。
おすすめのハトムギ茶5選！
がぶ飲み国産ハトムギ茶 カップ用ミニティーバッグ
ハトムギは健康食品やお茶などにあらゆる方面で活用されていますが、国内の自給率は10％にも満たないんです。ほとんどのハトムギが中国など海外から輸入されています。
しかし「がぶ飲みハトムギ茶」は国産ハトムギを100％使用しています。
さらに国内の有機ＪＡＳ工場に認定された自社工場で、安心安全に作られ定期的な農薬検査や放射線検査、細菌検査も実施されています。
徹底した品質管理を行っているので、小さな子どもや高齢のご家族にも安心して飲んでもらえます。
そして、このハトムギ茶の良いところは「2.5ｇのミニティーバッグ」だということです。
急須やマグカップに入れてすぐに飲めるし、出勤前にボトルにティーバックとお湯を入れたら、始業前にはおいしく出来上がっています。
またやかんで大量に沸かす時でも、ティーバッグの数を調整して自分好みの味にすることができます。
ＯＳＫ カフェインゼロ有機ハトムギ＆ルイボスティーパック
「ハトムギ茶にチャレンジしたけど青臭くて続かなかった」という人も多いのではないでしょうか。
このブレンド茶は、ハトムギとルイボスティーのブレンドティーにレモンの香りが特徴のレモンマートルが入っています。
すっきりさわやかな香りとお上品な味がマッチして飲むとほっとします。
ルイボスティーの癖とハトムギの苦みや青臭さがうまく打ち消しあっており、後味もさっぱりしてますよ。
ハトムギ茶初心者や、ハトムギ茶の味が好みではなかった人など、一度は試してみてください。
とっても飲みやすい味になっています。
がばい農園 発芽ハトムギ茶
福岡県産など国産のハトムギを100％使ったハトムギ茶です。
苦みが少なく、優しくまろやかでのみやすい味なので、初心者でもチャレンジしやすい商品です。
この商品は５ｇのティーバックタイプなのでお手軽に飲むことができます。
さらにこのティーバッグですが、材料に漂白工程のない不織布を使用しているので、安全性や抽出力がとても良く、安心してお茶を楽しむことができますよ。
高千穂漢方研究所
ハトムギを発芽させて弱熱で長時間焙煎することにより、ハトムギの持つ優れた成分を余すことなく有効的に抽出させています。
国内で採取されたハトムギや裸麦・くこ葉・クマ笹をバランスよくブレンドし、に見やすさにこだわって作られています。
大容量入りなので毎日飲みたい方や家族みんなで楽しみたい方、コスパ重視の方にお勧めです。
苦みも多少ありますが、子供でも飲みやすくとにかくおいしいと好評な商品ですよ。
茶つみの里 恵み健茶
ハトムギ茶をベースに、ハブ茶・大麦・赤小豆・赤しそ・甘草・陳皮・柿の葉などの９種類の素材をブレンドした健康茶です。
ノンカフェインで子どもから大人まで楽しめます。
薬草独特のにおいや苦みがないので子どもにも安心してのませることができます。
麦茶よりもすっきり感があり、穀類の香ばしさと素材の自然な甘さをしっかり感じることができるお茶です。
お湯の量や抽出時間を加減することで、自分好みのお茶ができるのは嬉しいですね。
ただし、つい忘れてしまってポットに入れっぱなしにしたら、苦みが出るので注意してください。
ハトムギ茶じゃないほうが良い人こちらはいかがですか？
【番外】タマチャンショップ べっぴんはとむぎ(スナックタイプ)
タマチャンショップで大人気の「煎りはとむぎ」
国産はとむぎを100％使用しています。しかも無添加焙煎なので安心して食べられますよね。
殻も丁寧にとってあるので、そのままサクサクポリポリとスナック感覚で食べてもOK！
サラダやお茶漬け、シリアルに混ぜてもおいしくておススメです。
まとめ
ハトムギ茶には美肌・むくみ改善効果生活習慣病の予防など健康や美容に効果的な作用があります。
ぜひ毎日の生活に取り入れて健康生活を送りましょう。
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