美容・健康

ダイエット中でもバランスの良い食事を心がけることは非常に重要です。特にたくさんある栄養素の中で美容にも関係のあるタンパク質は、髪や爪などのほか筋肉などにもつながる大事な栄養素の一つ。そんな重要なタンパク質をダイエット中の女性が一日に摂るべき量はどれくらいか？タンパク質を一度に吸収できる量や効率よく摂取する方法もご紹介します。

黒ずんでしまったニキビ跡って、肌がくすんで見えたり他人からの視線を気になったりしますよね？家にあるものでニキビが消えたら嬉しいですよね。そこで今回は家にあるもので、なかなか消えないニキビ跡を自力で治す方法や、ニキビ跡を消すために日常で気を付けることをご紹介していきます！黒ずんだニキビ跡で人目が気になる人は要チェックですよ！

ニキビ跡の赤みを消すのにファンデーションを厚めに塗って隠しても、ファンデが落ちて赤みが目立ってしまったり逆に悪化することも。そこでニキビ跡の赤みを消すのに効果的な有効成分配合の市販薬を紹介します。またニキビ跡の赤みを消す市販薬はいつ塗ればいいのか？塗るタイミングやニキビを作らないためにすべきセルフケア法も紹介しますので、ニキビ跡に悩んでいる人は必見ですよ。

年を重ねるにつれ、顔のシワやたるみが気になってくる方も多いと思います。顔のシワやたるみ対策には表情筋を鍛えるのがいいといった声もあり、実際にトレーニングしている方も多いのではないでしょうか？しかし一方で、顔の筋肉を鍛えすぎると良くないといった声もあります。そこで今回は、表情筋鍛えない方がいい理由と表情筋を鍛えるメリットやデメリットについてご紹介します。

筋トレのお供として欠かせないプロテインですが、運動なしでプロテインを飲んでもダイエット効果はあるのか？運動しないでプロテインを飲むと太らないか心配のダイエットしたい女性のために、運動なしで健康的に綺麗に痩せるプロテインダイエットの正しいやり方と飲むタイミング、ダイエット効果はどれくらいで現れるかを徹底調査しました。

夕方になるにつれ足がむくんで、靴が窮屈に感じる人も多いのではないでしょうか？足のむくみは放っておくと血行不良が悪化し、思わぬ病気に繋がってしまう可能性があります。そこで足のむくみは何科を受診すればいいのか？寝れないほどの足のむくみの痛みの原因や足のむくみを座ったまま解消できるストレッチ方法について解説していきたいと思います。

水を使わずに髪や地肌を清潔にしてくれる「ドライシャンプー」。災害などの緊急時に備えて１つ持っておくと安心ということで、最近は徐々に注目されつつあります。ですが「ドライシャンプーははげる!?」との噂が！そこで今回は、ドライシャンプーは本当にはげるのか？メリットやデメリットから正しい使い方について詳しくご紹介したいと思います。

セルフでネイルをするのに必ずと言って必要になるのは「除光液」です。ネイルオフしようと思った時にない！というとき今ではコンビニでも手に入るようになりましたが、どのコンビニで手に入るのか？また除光液の代わりになるものはあるのか？今回は各コンビニでの取り扱いや身近なもので代わりになるものについて見ていきましょう！

髪をちゃんと洗ったのに朝起きて髪がベタベタとベタついているだけで、とても嫌な気持ちになりますよね。梅雨や夏はベタつきが特に気になってしまう季節です。そんな気になる髪のベタつきにはどう対処するのが良いのか？そんな髪のベタつきに悩んでいる方に向けて、髪のベタつきの理由からベタつきの取り方までご紹介してきます。

梅雨も終わって本格的な夏がやってきました。夏といえば気軽に行けて水を楽しめる場所といえばプール！でも生理の日と当たってしまった場合、どうしても入りたい！入らなきゃいけない場合、生理何日目でプールに入れるのか？衛生的にどうなの？そんな疑問やたんぽんなしでもプールに入れる水着もご紹介します！さらにマナーな注意点も要チェックです！