「最近、髪のボリュームが減って老けて見える…」
「排水溝に溜まる抜け毛を見るのが怖い」
そんな悩み、ひとりで抱え込んでいませんか？
実は今、SNSや口コミで「プロテインを飲み始めたら髪の毛が増えた気がする！」と話題になっているのをご存知でしょうか。
「プロテイン＝筋肉」というイメージが強いかもしれませんが、実は髪の毛の悩みを持つ方にこそ、プロテインは救世主となる存在なんです。
なぜプロテインが髪に良いのか、どう選べば理想の艶髪を手に入れられるのか。
今回は、髪のトラブルを根本から解決して、自信に満ちた毎日を取り戻すための「美髪プロテイン習慣」について詳しくご紹介します。
＼プロテイン習慣で艶のある髪へ導くから理想の美髪が手に入る／
プロテインで髪の毛が増えたと感じる人が続出！その理由とは
「プロテインを飲んでから、髪の毛のコシが全然違う！」そんな声を耳にすることが増えました。
なぜ多くの人が変化を実感しているのでしょうか。
実際の口コミ・体験談の紹介
実際に「プロテインを飲むようになって髪の毛が増えた」と感じている人の声を見ると、こんな共通点があります。
・抜け毛が減った気がする
・髪にハリ・コシが出てきた
・分け目が目立ちにくくなった
・美容師さんに「髪、元気ですね」と言われた
多くの人が「急に増えた！」というより、“気づいたら調子が良くなっていた”と表現しています。
これは、髪の毛そのものが突然生えたというより、髪が育つ環境が整ったと考えられます。
特に、食事制限ダイエットで髪がパサパサになった人がプロテインを取り入れることで、劇的な変化を感じるケースが多いようです。
なぜプロテインが髪に良いと言われるのか
私たちの髪の毛の約80％以上は、「ケラチン」というタンパク質でできています。
つまり、タンパク質が不足すると、体は生命維持に重要な内臓などへ優先的に栄養を送ってしまうため、髪や爪は後回しにされてしまいます。
プロテインで良質なタンパク質を補うことは、いわば「髪の原材料をダイレクトに届ける」ことなんです。
プロテインを飲むと髪にどんな変化がある？
プロテインを習慣にすると、まず1本1本の毛髪にハリが出てきます。
根元からシャキッと立ち上がるようになるため、視覚的に「髪の毛が増えた」という実感に繋がり、キューティクルが整うことで髪にツヤが生まれて、指通りの滑らかさも変わってきます。
プロテイン不足が原因?髪の毛トラブルのサイン
「もしかして、私の髪もたんぱく質不足？」と思った時に、チェックしたいサインがあります。
抜け毛が増えた
お風呂の排水溝に溜まる髪の毛の量が増えた、朝起きたら枕に髪の毛がたくさん落ちている…。
こんな経験、ありませんか?
通常、人は1日に50〜100本の髪が抜けると言われています。
でも、それ以上に抜け毛が増えていると感じたら、たんぱく質不足のサインかもしれません。
髪の毛を作る材料が足りないと、髪の成長が止まって休止期に入る髪が増えて、結果的に抜け毛が増えてしまうんです。
髪が細くなった、ハリ・コシがなくなった
「以前はもっと髪にボリュームがあったのに…」 「髪が細くなって、ペタンとしてしまう」
これも、たんぱく質不足が原因の可能性大です。
髪の毛の太さや強さは、ケラチン(たんぱく質)の質と量で決まります。
材料が足りなければ、細くて弱い髪しか作れないんです。
白髪が増えた
意外かもしれませんが、白髪の増加にもたんぱく質が関係しています。
髪の色を作る「メラニン色素」を生成するには、チロシンというアミノ酸(たんぱく質の一種)が必要です。
たんぱく質が不足すると、メラニン色素が十分に作られず、白髪が増える原因になることがあります。
頭皮が乾燥している
頭皮のカサつきやかゆみも、実はたんぱく質不足のサインです。
頭皮も肌の一部。
肌を作る材料であるたんぱく質が足りないと、頭皮のバリア機能が低下して乾燥しやすくなります。
健康な髪は、健康な頭皮から生まれます。
頭皮環境が悪いと、どんなに良いシャンプーやトリートメントを使っても、根本的な解決にはなりません。
これらのサインに心当たりがある人は、今すぐたんぱく質を意識的に摂ることをおすすめします。
髪の悩みが解消されるだけでなく、肌のツヤや体の調子も良くなって、毎朝鏡を見るのが楽しみになるかもしれませんよ。
プロテインで髪の毛を増やすために知っておきたいポイント
「じゃあ、とりあえずプロテインを飲めばいいんだ!」と思った方、ちょっと待ってください！
実は、どんなプロテインでも良いわけではないんです。
髪の毛のためにプロテインを選ぶなら、押さえておきたいポイントがあります。
良質なたんぱく質を選ぶことの重要性
プロテインを選ぶ時にチェックしたいのが「アミノ酸スコア」です。
アミノ酸スコアとは、たんぱく質の質を表す指標をいいます。
100に近いほど、体に必要な必須アミノ酸がバランス良く含まれているということ。
髪の毛の主成分であるケラチンを作るには、18種類のアミノ酸が必要なので、アミノ酸スコア100のプロテインを選ぶのが理想的です。
安いプロテインの中には、アミノ酸バランスが悪いものもあるので要注意。
アミノ酸バランスが悪いプロテインだとせっかく飲んでも、効果が感じられない可能性があります。
ソイプロテインが女性の髪に良い理由
プロテインには、大きく分けて「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」があります。
髪の毛のためなら、断然ソイプロテイン(大豆由来のプロテイン)がおすすめです。
その理由は、大豆に含まれる「イソフラボン」という成分。
イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることで知られています。
女性ホルモンは、髪の成長を促進したり、髪のツヤやハリを保つのに重要な役割を果たしているんです。
特に40代以降は、女性ホルモンの分泌が減少する時期。
だからこそ、イソフラボンを含むソイプロテインが強い味方になってくれるんですよ。
腸内環境も大切!吸収されなければ意味がない
ここで重要なポイントが一つ。
どんなに良いプロテインを飲んでも、腸でしっかり吸収されなければ意味がありません。
腸内環境が悪いと、せっかく摂ったたんぱく質が十分に吸収されず、そのまま排出されてしまうことも…。
だから、プロテインを選ぶ時は「乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境をサポートする成分が入っているか」もチェックしたいポイントです。
腸が整えば、栄養の吸収率がグッと上がります。その結果、髪の毛だけでなく、肌のツヤや体調の改善にもつながるんです。
ビタミン・ミネラルも一緒に摂ることで相乗効果
実は、たんぱく質だけを摂っても、髪の毛への効果は半減してしまいます。
なぜなら、たんぱく質を髪の毛に変えるには、ビタミンやミネラルが必要だから。
特に重要なのが、
- ビタミンB群:たんぱく質の代謝をサポート
- ビタミンC:コラーゲン生成を助け、頭皮環境を整える
- 亜鉛:髪の成長に不可欠なミネラル
- 鉄分:血流を良くして栄養を届ける
これらが一緒に摂れるプロテインなら、より効率的に髪の毛に栄養を届けられます。
「髪の毛のために何種類もサプリを飲むのは面倒…」という方には、オールインワンタイプのプロテインがおすすめです。
例えば、OISHII BASEのような、たんぱく質・乳酸菌・ビタミン・ミネラルが1杯で摂れるプロテインなら、これ1つで髪の毛に必要な栄養をまるっと補給できます。
朝の忙しい時間でも、水に溶かすだけで簡単。シェイカーも不要なので、続けやすいのも嬉しいポイントですね。
髪の毛のためにプロテインを選ぶなら「完全無添加」がおすすめ
プロテインを選ぶ時、もう一つ大切にしたいのが「添加物の有無」です。
市販プロテインに含まれる人工甘味料や添加物のリスク
実は、市販されているプロテインの多くには、こんな添加物が含まれています。
- 人工甘味料(アスパルテーム、スクラロースなど)
- 香料
- 着色料
- 保存料
- 増粘剤
これらは、味を良くしたり、見た目を良くしたり、保存性を高めるために使われています。
でも、「美容や健康のために飲むのに、本当にこれらの添加物は必要？」と疑問に思いませんか?
人工甘味料は、腸内環境を乱す可能性が指摘されています。
せっかくたんぱく質を摂っても、腸内環境が悪化したら本末転倒ですよね。
髪や肌など美容目的なら、余計なものは摂りたくない
特に、髪の毛や肌のために飲むなら、余計な添加物は避けたいところ。
体は正直です！
良いものを入れれば良い結果が、悪いものを入れれば悪い結果が出ます。
だからこそ、完全無添加のプロテインを選ぶことがおすすめ！
天然由来の成分だけで作られたプロテインなら、安心して毎日続けられますよね。
完全無添加で美味しいプロテインが理想
「でも、無添加のプロテインって美味しくないんじゃない?」
そう思う方も多いのではないでしょうか。
確かに、人工甘味料や香料を使わないと、味が淡白になりがちです。
でも、実は天然の素材だけで、美味しいプロテインを作ることは可能なんです。
例えば、きな粉の香ばしさと黒糖の自然な甘みを使えば、人工的な甘さとは違う、やさしくて飽きのこない味わいになります。
完全無添加なのに美味しい。これが理想のプロテインですよね。
継続できなければ意味がない
どんなに栄養価が高くても、美味しくなければ続きません。
プロテインで髪の毛が増えたという効果を実感するには、最低でも2〜3ヶ月は継続する必要があります。
髪の毛の成長サイクルを考えると、それくらいの期間が必要なんです。
だから、「毎日飲みたくなる美味しさ」は、実はとても重要なポイント！
我慢して飲むのではなく、「美味しいから飲みたい!」と思えるプロテインを選びましょう。
OISHII BASEは、その名の通り「美味しさ」にこだわって開発されたプロテイン。
完全無添加なのに、きな粉と黒糖の自然な甘さで、水だけで美味しく飲めるんです。
公式サイトからの購入だと「美味しくないと感じたら全額返金」という保証がついているのも、味への自信の表れですね。
毎朝、「今日も美味しいプロテインを飲める！」と思えたら、それだけで1日が楽しくなりそうじゃないですか？
プロテインで髪の毛が増えた人が選んでいる「OISHII BASE」とは?
ここまで読んで、「じゃあ、具体的にどのプロテインを選べばいいの?」と思った方。
髪の毛の悩みを抱える女性たちから、今注目を集めているのが「OISHII BASE」です。
女性のために開発されたオールインワンプロテイン
OISHII BASEは、スキンケアブランド「リ・ダーマラボ」の代表が、「女性が本当に必要とするプロテインを作りたい！」という想いで開発した、まさに女性のためのプロテイン。
20年以上、女性の肌と向き合ってきたからこそ、「髪も肌も、内側からのケアが大切」ということを知り尽くしているんです。
アミノ酸スコア100の高品質ソイプロテイン
OISHII BASEは、数あるプロテインの中から厳選したアミノ酸スコア100の高品質ソイプロテインを使用。
大豆由来のイソフラボンが、女性らしく健康的な体づくり、そして髪の毛の成長をしっかりサポートしてくれます。
「プロテインで髪の毛が増えた！」という効果を実感するには、まずは質の良いたんぱく質を選ぶことが第一歩。
OISHII BASEなら、その条件をしっかりクリアしています。
乳酸菌・ビフィズス菌で腸内環境もサポート
先ほどもお伝えした通り、どんなに良いプロテインも、腸で吸収されなければ意味がありません。
OISHII BASEには、乳酸菌とビフィズス菌が推奨量配合されています。
さらに、プロバイオティクス(善玉菌)とプレバイオティクス(善玉菌のエサ)を組み合わせた「シンバイオティクス」で、腸内環境を根本から整えてくれるんです。
第三者機関による試験でも、腸内環境への効果が確認されています。
腸が整えば、たんぱく質の吸収率がアップ！
その結果、髪の毛だけでなく、肌のツヤや体調も良くなって、「最近、何だか調子いい！」という実感が得られるはずです。
米粉セラミドやビタミン・ミネラルも配合で髪・肌・健康を総合サポート
OISHII BASEのすごいところは、プロテインだけじゃないところ。
米粉セラミド、ビタミン、ミネラルなど、美容と健康に必要な栄養素がオールインワンで摂れるんです。
- 米粉セラミド:肌や頭皮の潤いを保つ
- ビタミンB群:たんぱく質の代謝をサポート
- 亜鉛、鉄分:髪の成長に不可欠
これ1杯で、美容サプリをいくつも飲む必要がなくなります。
忙しい朝でも、OISHII BASEをサッと飲むだけで、髪・肌・体の健康に必要な栄養をまるっとチャージできちゃう♪
毎日続けることで、鏡を見るたびに「髪にボリュームが出てきた！」「肌がツヤツヤになった！」という嬉しい変化を実感できるはずです。
完全無添加なのに美味しい(きな粉×黒糖の自然な甘み)
OISHII BASEの最大の特徴が、完全無添加なのに、とにかく美味しいこと。
人工甘味料、香料、着色料、保存料… 一切使っていません。
その代わりに、栄養価の高いきな粉と、黒糖の自然な甘みで味を整えています。
きな粉の香ばしさと、黒糖のやさしい甘さが絶妙にマッチして、「これ、本当にプロテイン？」と驚くほどの美味しさ。
人工的な甘さが苦手な方でも、これなら美味しく続けられますよ。
実際に、「他のプロテインは続かなかったけど、OISHII BASEは美味しくて毎日飲みたくなる！」という口コミがたくさん寄せられているんですよ。
シェイカー不要で続けやすい
プロテインって、シェイカーで振らないとダマになるイメージがありますよね。
でも、OISHII BASEは溶けやすさにもこだわっているので、シェイカー不要。
コップに水を注いで、スプーンでサッと混ぜるだけでOK。
朝の忙しい時間でも、外出先でも、手軽に飲めるから続けやすいんです。
「手軽さ」も、毎日続けるための大切な要素。
OISHII BASEなら、そのハードルもクリアしています。
今なら全額返金保証付きで試せる
「美味しいって言っても、実際に飲んでみないとわからない…」
そんな方のために、OISHII BASEには購入後7日以内なら全額返金保証がついています。
「美味しくない」と感じたら、遠慮なく返金してもらえるので、リスクゼロで試せるんです。
これって、味への自信がなければできないことですよね。
想像してみてください。
毎朝、美味しいOISHII BASEを飲むことが習慣になったら…
- 3ヶ月後、鏡を見て「あれ?髪にボリュームが出てきた!」と気づく
- 美容師さんに「髪質が良くなりましたね」と褒められる
- 分け目が目立たなくなって、ヘアスタイルの幅が広がる
- 朝のスタイリングが楽になって、時短できる
- 髪にツヤとハリが戻って、実年齢より若く見られる
- 肌の調子も良くなって、化粧ノリがアップ
- 体調が整って、毎日元気に過ごせる
こんな未来が待っているかもしれません。
髪の悩みが解消されるだけで、気分が明るくなって、
✔外出も楽しくなる。
✔おしゃれも楽しめる。
✔人と会うのも楽しみになる。
そんな毎日を手に入れたいと思いませんか?
まずは、全額返金保証を活用して、OISHII BASEの美味しさと効果を実感してみてください。
プロテインで髪の毛を増やすための効果的な飲み方
OISHII BASEを手に入れたら、次は「どう飲むか」が大切です。
効果を最大限に引き出すための飲み方をご紹介します。
朝に飲むのがおすすめ
プロテインを飲むなら、断然朝がおすすめです。
その理由は、
- 体温を上げて代謝をアップ:朝にたんぱく質を摂ると、体温が上がって1日の代謝量が増えます
- 髪の成長サイクルをサポート:朝に栄養を補給することで、日中の髪の成長をサポート
- 1日の栄養バランスが整う:朝からしっかり栄養を摂ると、1日を通して栄養不足になりにくい
特にダイエット中の方は、朝食をOISHII BASEに置き換えることで、カロリーを抑えながら必要な栄養はしっかり摂れます。
その結果、髪や肌に栄養が行き渡りやすくなるんです。
置き換えなら50g、間食なら30gなど用途別の量
OISHII BASEの飲み方は、目的に合わせて調整できます。
朝食の置き換えやしっかり栄養補給したい時は「50g」
- 水約250mlに溶かす
- 食事代わりになるしっかりとした栄養補給
間食や食事のサポートには「30g」
- 水約150mlに溶かす
- 小腹が空いた時のヘルシーなおやつ代わりに
私のおすすめは、朝食を50gのOISHII BASEに置き換えること。
これだけで、たんぱく質だけでなく、乳酸菌、ビタミン、ミネラルがまるっと摂れて、1日のスタートがバッチリ決まります。
朝の準備で忙しい時でも、コップに水と粉を入れてサッと混ぜるだけ。たった1分で完成です。
しかも、シェイカー不要だから洗い物も最小限。忙しい朝にぴったりですよね。
継続が何より大切→毎日の習慣にする
プロテインで髪の毛が増えた効果を実感するには、継続が何より大切です。
髪の毛の成長サイクルは、休止期→成長期→退行期というサイクルを繰り返しています。
このサイクルの中で、新しい髪が生えて成長するには、最低でも2〜3ヶ月はかかります。
だから、「1週間飲んだけど効果がない」と諦めるのはもったいない！
まずは3ヶ月、毎日続けてみてください。
OISHII BASEなら、美味しいから続けやすいから、「今日も飲みたい！」と思えるはずですよ。
毎朝の習慣にすることで、気づいたら「あれ?髪にボリュームが出てきた！」という嬉しい変化を実感できるはずです。
まとめ｜プロテインで髪の毛が増えたと実感するために大切なこと
髪の毛の悩みは、適切な栄養補給で変えていくことができます。
髪の主成分である「タンパク質」をしっかり摂ること
吸収を助ける成分も一緒に摂ること
添加物を避け、体に良いものを選ぶこと
これらをすべて叶えてくれるのが「OISHII BASE」です。
もし今、あなたが鏡を見て「昔のようなボリュームがあれば…」とため息をついているなら、まずは一杯のプロテインから始めてみませんか？
3ヶ月後、指先を通り抜ける髪の確かな手応えに驚くはずです。
ふんわり立ち上がる艶髪を手に入れて、オシャレやお出かけを心の底から楽しみましょう！
[OISHII BASEで、輝くような艶髪と自信を手に入れる]
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