美容・健康

近年はファスティングが注目を集めており、間欠的ファスティングである16時間断食（8時間ダイエット）もその1つです。しかし食事できる時間が8時間に限られる16時間断食にはデメリットもあるので注意が必要です。そこで、16時間断食にはどんなデメリットがあるのか？血糖値を急上昇させないで食べてもいいものなどをご紹介します。

偏頭痛に悩んでいる方って、意外と多いのではないでしょうか。日本人の３〜４人に一人は当てはまるとも言われています。そこで今回は、偏頭痛持ちの人の特徴や、原因や頭痛に効くツボで即効で偏頭痛を一瞬で治す方法など対処法についてみていきたいと思います。偏頭痛持ちの人は必見ですよ！

皆さんは夜しっかり眠れていますか？朝起きるのがつらかったり、夜中に目覚めてしまったりうまく眠れないという方も多いのではないでしょうか。うまく眠れないと日中のパフォーマンスにも影響してきますし気分もうまく上がりませんよね。今回は快眠できない原因ややるだけで快眠できる寝ながらできるストレッチなどをご紹介していきます。

ダイエットしなきゃいけないとは思ってはいるけれど、なかなか忙しくて適当な食生活になってはいませんか？痩せたいのなら食事は重要ポイントです！そこで忙しいあなたの為に、一週間分の作り置きができるダイエットレシピをご紹介します。休日に一週間分の作り置きをしておけばバランスの取れた食生活をすることができますよ♪

薄着になる季節が近づいてくると気になるのがぷよぷよの脂肪ですよね。そこで一週間で5キロ痩せることは可能なのか？痩せるための食べ方のコツや痩せるのに注意すべき点、そして一週間で５キロ痩せるのに抑えておきたい食事メニューも紹介します。管理栄養士が教える知っておくと便利な作り置きレシピも紹介しますのでお見逃しなく！

口内炎はよく耳にする症状だと思いますが、実際にできてみるとても厄介ですよね。梅干しやはちみつで治るというおばあちゃんの知恵袋的な口内炎の直し方など、今回は口内炎を引き起こす原因や、一日も早く治したいときの裏ワザをご紹介していきます。ぜひ口内炎のことを知って普段の生活に役立ててくださいね。

「痩せたい」と思う人もいれば、「体重を増やしたい」と願う人もいますよね。食が細くてあまり食べられなかったり、たくさん食べても太りにくかったり、体重を増やしたくても増やせない…と痩せていることに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？そこで今回は健康的に太るためにはどうしたら良いのか健康的に太る食べ物について考えていきましょう。

今SNSでは“ファスティングダイエット”という言葉をよく見かけるようになりましたが、正しいやり方やファスティングダイエットで酵素ドリンク以外に代用できる飲み物はあるのか？など分からないことが多いと思います。そこで今回はファスティングダイエットについて、正しいやり方や注意点もご紹介していきたいと思います！

デトックスしながらダイエットできるとして美容や健康に関心の高く注目されている「ファスティング」。辛い運動も必要なく健康的に痩せられるファスティングですが、より効果的にダイエットをしたいならプロテインがおすすめです。そこでプロテインでファスティングダイエットをするやり方や、おすすめのプロテインSAVAS（ザバス）をご紹介します。

ゴールデンウィーク中に何としても痩せたい！と思っている人はいませんか？そんなあなたにゴールデンウィークに集中して自宅でできるダイエット方法や脂肪を1Kg落とすに必要な運動量を知って、効率的にダイエットする方法をご紹介します。さらに管理栄養士がすすめるダイエットレシピもご紹介しますよ。ゴールデンウィークに集中ダイエットしたい人は必見です！