着圧ソックス履かない方がいいって本当？デメリットや実際に着圧ソックスで細くなったか検証！

むくみが気になるときによく活用されるのが着圧ソックス。

そんな「着圧ソックス履かない方がいい」という事を聞いたことはありませんか？

なぜ「着圧ソックス履かない方がいい」言われるようになったのか？その真相と着圧ソックスの嬉しい効果、さらに実際に着圧ソックスで細くなった人の体験談をご紹介します。

着圧ソックスで脚を細くしたい人は必見ですよ！

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着圧ソックス履かない方がいいって本当？

着圧ソックスを使い慣れないうちは履きづらい。圧迫感が嫌。となる方もいるかもしれません。

ですが、この圧迫感が足を助けてくれる秘訣にもなっているんです。

そもそも着圧ソックスとはどういったものなのか、みなさんご存じでしょうか。

着圧ソックスとは

着圧ソックスにも様々な種類があり、普段使いのものからスポーツ用、医療用とあります。

「むくみをとりたい」「寝るときに履く」といったように、着圧ソックスと聞いてみなさんが思い浮かべやすいタイプは、大きな役割としてむくみを助けるという役割を持っています。

足は体の全体重を支える1番下に位置し、立ちっぱなしや長時間の移動などで疲れがたまりやすい場所であると同時に最もむくみやすい場所と言われています。

「デスクワークで座りっぱなし」「同じ姿勢をとり続けていた」なんていうときに足がパンパンになっていた経験はありませんか？

原因としてふくらはぎなどの筋肉を動かさなかったことが考えられます。

その筋肉の代わりとなるのが着圧ソックスです。

自分の足の筋肉の代わりに圧力で筋肉の役目をし、足の筋肉を使っているかのような状態にしてくれるのが着圧ソックスの大きな役目と言えます。

ではこの着圧ソックス、「履かない方がいい」と言われるのはなぜでしょう。

「履かない方がいい」と言われる原因として、使い方を間違っている可能性もあります。

個人差があるので絶対というわけではありませんが、正しい使い方をしていれば足がすっきりとし、むくみも軽くなりますよ。

着圧ソックスの効果とは？

実際に着圧ソックスとはどういった効果が期待できるのか見ていきましょう。

むくみ防止

一番メジャーな効果としてむくみを防止するというもの。

むくみは血管からにじみ出た血液中の水分が皮膚の下に溜まることで起こります。

血液は本来循環して心臓へと戻りますが、何らかの原因が生じることで水分が出てしまいむくみになります。

着圧ソックスは、ふくらはぎの筋肉を圧迫して足に血液が溜まりにくくする効果があるので、むくみの改善につながります。

冷え防止

着圧ソックスは、履くとしっかりと肌に密着します。

そのため保温効果も高く冷えの防止にも期待ができます。

冷えてしまうと血管が縮み血行が悪くなります。そのため、着圧ソックスを履くことで血行改善の効果も見られるので、冷えの防止につながるようですね。

足痩せ効果

血流が悪くなると、血管に老廃物が溜まったりむくみを起こしたりすることで足がパンパンに太く見えてしまうことがあります。

着圧ソックスを履くことで循環が改善され、老廃物や水分を押し出すので、細く見せてくれます。

実際に着圧ソックスで細くなった人の体験談を紹介！

「脚痩せ効果」が期待できる着圧ソックスですが「本当に細くなるの？」と疑問に思う方もいらっしゃると思います。

実際に着圧ソックスを使用した方で「細くなった！」という方の体験談をご紹介します。

着圧ソックス初体験。履いて寝て、朝起きたら…足が！！めっちゃ細くなっていた！！ビフォアフターの写真撮ればよかった。今更ながらこれはすごいぞ… ちなみに着圧ソックス界隈で知名度の高い「メディキュット」は海外メーカーで圧強め、「スリムウォーク」は日本製で履き心地◎。 #いいニーハイの日 pic.twitter.com/st3kC94zIZ

— ねこハンド (@nekohnd) November 28, 2020

この着圧スパッツを履いて寝ること。次の日から太ももの隙間がガッッツリ広くなって「むくみが取れるだけでこんな細くなるんか？！」って感動した…筋トレ苦手な人は、履いて寝るだけでも痩せる……全女子は今すぐ使ってhttps://t.co/joMJL1aD46 #ad pic.twitter.com/AWm0mPhwAh

— りり垢抜けとダイエット (@diettersWS) March 16, 2023

着圧ソックス履きすぎてたら、足痩せした気がしてきた(洗脳

— もこもこ@オオカミくんかしこさんひととせ (@hanatomato212) May 8, 2021

着圧ソックスどハマり中
朝も夜も履いてたら、脚が目に見えてスッキリしてきた。足痩せ、こんな簡単なことで良かったんだ‥✨

— mizuki (@mizuki_2020_) December 14, 2022

さまざまな体験談を拝見しましたが、着圧ソックスでしっかりとむくみをとり、適度に運動やマッサージを行うことで脚痩せの効果を高めているように見えます。

「着圧ソックスのみで脚痩せをする」とう言う点では、少々疑問は残りますが脚痩せの手助けをしてくれるアイテムとしては有効に思えます。

着圧ソックスのデメリットや注意点も

むくみや冷え防止になる着圧ソックスですが、もちろんいいことばかりではありません。

使用上の注意点やデメリットももちろん存在しています。

間違った使い方をすれば逆効果なども考えられますので、しっかりと理解しておく必要がありますね。

かゆみを生じる・肌に合わない

通常使用するソックスと違い、圧をかける着圧ソックスは人によってはかゆみを生じる場合があります。

サイズがあっていなかったり、締め付ける圧が強すぎると肌に負担がかかりかゆみを感じる場合も。

素材などにもよりますが、ナイロンなどの化学繊維が使われている場合肌の水分を奪ってしまい、肌が乾燥してしまいかゆみが起こるということも考えられます。

肌が敏感な方は天然素材のものを選ぶなど、配慮が必要になるでしょう。

また、着圧ソックスを履くことで血行が良くなり、汗をかきやすくなるので長時間使用すると肌がかぶれてしまう可能性もあります。

特に夏場は注意が必要です。

動きにくく感じる

当然と言えばそれまでですが、締め付けるということは当然普段なにも身に着けていなかった方からすると動きにくく感じます。

今は伸縮性に優れて曲げ伸ばしがしやすい、動きやすいものも多く出ていますが、慣れないうちは膝を曲げたり、足首を動かす動作に違和感を感じてしまうでしょう。

寝るときに使用する場合は、締め付けによって窮屈に感じてしまい寝つきが悪くなってしまうことも。

初めて使う方や着圧ソックスは苦手だけど使ってみたいなどという場合には、圧の低いものや伸縮性の高いものを選ぶことをおすすめします。

着圧効果の高い医療用ソックスは高価

使い慣れている方でしっかりと圧をかけたいという方は医療用がおすすめではありますが、市販のものと比べると値段が高いものが多くみられます。

市販のものと比べると医療用は耐久性優れており、着圧も長持ちしやすいという特徴があります。

医療を目的として販売されているので、一般的には下肢静脈瘤などの治療に用いられる場合が多くみられます。

また、医学的な根拠を基に作られているので安心感があります。

しかし、市販のものと比べ２倍以上の圧の差がありますので、長時間の使用は悪影響を及ぼします。

手ごろに市販のもので試してみたいという方は、医師監修の商品などを使用してみるのもいいでしょう。

むくむ場合も

むくみを取るために使用しているはずなのに、逆にむくんでしまうなんて言うことも。

原因として考えられるのは、

理由	原因
長時間使用している	時間が長すぎると血流がわるくなる
履いたまま寝る	横になると重力と関係なくなり必要な圧がしっかりかからない
サイズがあっていない	小さいと締め付けすぎ、大きければゆるくて効果が得られない
正しい位置ではない	ずれた位置やヨレていると十分に効果が出ない
運動不足	静脈のポンプ機能を高めるために運動が必要