美容・健康

食事の時間がとれないときに手軽に栄養を補給できるカロリーメイトは便利ですよね。やせる為に食事代わりとしても重宝しますが、カロリーメイトばかり食べてると「かえって太る」との噂もあります。そこで、カロリーメイトをうまく取り入れるにはいつ食べるのがいいのか？メリットやデメリットなど詳しくご紹介していきます。

お店やインスタを見ると色鮮やかな食品やお料理が並んでいて、とても食欲を刺激されますね。食品の色の見栄えをよくするには着色料を加えているものが多くあります。そんな着色料は安全なものなのか？体に悪い影響はないのか？など着色料による体に与える影響などについてもご紹介します。

今注目されているおからパウダー。食物繊維がたっぷり含まれていて食べることで満腹感も出るので、ダイエット食として注目されています。しかし、おからパウダーをただ食べるだけでは痩せません！むしろ間違った方法で摂取すると体重が増えることも。そこでおからパウダーの正しい1日の摂取量や、正しいダイエット法や注意点などについてご紹介します！

野菜はしっかり摂れていますか？健康の為にも日々野菜はしっかり摂りたいものです。その中でも注目すべきは「ベビーリーフ！しかしベビーリーフは体に悪いとの噂が！そこで本当に体に悪いのか真相とベビーリーフの栄養効果・効能から、加熱したら栄養価はどうなるのか？見ていきます！

スーパーやコンビニなどで簡単に手に入るようになった冷凍フルーツ。手軽に買えるので重宝されている方も多いのではないでしょうか。ただ、生のフルーツではなく冷凍ものなので栄養価が落ちて身体に悪いといったイメージもありますが、本当に体に悪いのか、また冷凍フルーツダイエット効果についても調べてみました。

近年はファスティングが注目を集めており、間欠的ファスティングである16時間断食（8時間ダイエット）もその1つです。しかし食事できる時間が8時間に限られる16時間断食にはデメリットもあるので注意が必要です。そこで、16時間断食にはどんなデメリットがあるのか？血糖値を急上昇させないで食べてもいいものなどをご紹介します。

偏頭痛に悩んでいる方って、意外と多いのではないでしょうか。日本人の３〜４人に一人は当てはまるとも言われています。そこで今回は、偏頭痛持ちの人の特徴や、原因や頭痛に効くツボで即効で偏頭痛を一瞬で治す方法など対処法についてみていきたいと思います。偏頭痛持ちの人は必見ですよ！

皆さんは夜しっかり眠れていますか？朝起きるのがつらかったり、夜中に目覚めてしまったりうまく眠れないという方も多いのではないでしょうか。うまく眠れないと日中のパフォーマンスにも影響してきますし気分もうまく上がりませんよね。今回は快眠できない原因ややるだけで快眠できる寝ながらできるストレッチなどをご紹介していきます。

ダイエットしなきゃいけないとは思ってはいるけれど、なかなか忙しくて適当な食生活になってはいませんか？痩せたいのなら食事は重要ポイントです！そこで忙しいあなたの為に、一週間分の作り置きができるダイエットレシピをご紹介します。休日に一週間分の作り置きをしておけばバランスの取れた食生活をすることができますよ♪

薄着になる季節が近づいてくると気になるのがぷよぷよの脂肪ですよね。そこで一週間で5キロ痩せることは可能なのか？痩せるための食べ方のコツや痩せるのに注意すべき点、そして一週間で５キロ痩せるのに抑えておきたい食事メニューも紹介します。管理栄養士が教える知っておくと便利な作り置きレシピも紹介しますのでお見逃しなく！