産後の抜け毛は母乳育児の方が多いって本当?抜け毛の原因やいつまで続くのか対策を紹介!

美容・健康
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出産を経験すると、多くの女性が産後の抜け毛に悩まされますよね。

産後いつまで抜け毛が続くのか?不安に思う事もありますよね。

 

私自身も、産後の抜け毛が酷くて、とても悩んだ時期がありました。

 

産後の抜け毛に関しては、色々な情報があってどれを信じたら良いか迷ってしまう事もあります。

そこで今回は、産後の抜け毛の原因やいつまで続くのかを先輩ママさん達の意見も交えながら、産後の抜け毛対策をご紹介していきたいと思います。

 

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産後の抜け毛は母乳育児の方が多いって本当?

産後 抜け毛 母乳

 

産後の抜け毛は、母乳育児の方が多いとう情報について、解説していきたいと思います。

よく、母乳育児をしていると抜け毛が多くなるという声を聞きますよね。

実はこの説は本当のようです。

 

なぜ、母乳育児は抜け毛が多くなるの?

 

母乳育児をしている時期というのは、乳汁分泌ホルモンであるプロラクチンの分泌が優位に働くと言われています。

このプロラクチンは、排卵を抑制する働きのあるホルモンなので、授乳中の女性の体は閉経後の女性と変わらないくらいの低エストロゲン状態になっているのです。

エストロゲンの分泌量が減少することで、
・髪の毛の成長が弱くなる
・肌(頭皮も含めて)が乾燥する
・骨量が減少するため、骨粗しょう症のリスクが増加する
・コレステロール値が上昇→動脈硬化のリスクが増加する

引用元:https://www.womenshealth-tokyo.com/

 

ホルモンバランスは、ヘアサイクルにとても大きな影響を与えるので、母乳育児をしていて生理が止まっている期間が長くなるほど、抜け毛の期間も長くなると言えそうですね。

 

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産後の抜け毛はいつまでつづくの?

産後 抜け毛 いつまで

 

私自身は、産後半年間くらいが一番抜け毛が酷い時期でした。

 

特に前髪の生え際は、たわしのようなツンツンヘアになってしまい、ショックだったのを覚えています。

そして生え始めも、中途半端な長さになってしまってスタイリングが難しいのも悩みでした。

では、他のママさん達は、産後の抜け毛がどうだったのかを見てみましょう。

 

 

このように、多くのママさん達が産後の抜け毛に苦労していたのが分かりますね。

この厄介な抜け毛ですが、いつまで続くかは人によって期間は様々です。

しかし、多くの場合は、産後数か月目から抜け始まって、1年くらい経つと自然と生え始まってくるようです。

 

最初はごっそり抜けてしまうのでショックですが、いつか必ず終わる時がくるので、その時を楽しみに待ちましょう。

その為にはまずは、産後の抜け毛の原因を知ってしっかり対策をすることが、近道となりますので、抜け毛の原因を次で見てみましょう!

 

 

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産後の抜け毛の原因は?

産後 抜け毛 母乳

 

それでは早速、産後の抜け毛の原因から解説していきましょう。

産後の抜け毛の原因として考えられるのは、主に2つあります。

それぞれについて、詳しくみていきましょう。

 

産後のホルモンバランスの乱れ

まず1つ目は、ホルモンバランスの乱れによる抜け毛です。

私たちの髪の毛が生え変わる周期は、ホルモンバランスの影響をダイレクトに受けると言われています。

そもそも髪の毛のヘアサイクルは、「成長期」「退行期」「休止期」の3つの流れがあり、本来はこのサイクルが規則正しく巡ります。

しかし妊娠をすると、ホルモンバランスが崩れ、本来は「退行期」にあたる時期が成長期のまま停滞します。

そして、出産をする事で一気に退行期が訪れ、抜け毛が激しくなってしまうのです。

ホルモンバランスは、もともと「黄体ホルモン」であるプロゲステロンと、「卵胞ホルモン」であるエストロゲンが交互に増減することでサイクルを保っています。

ですが妊娠中はこの2つの分泌量も大幅に変わるので、抜け毛のような現象が起こりやすくなるのです。

 

 

育児や体調の変化によるストレス

2つ目は、育児や体調の変化によるストレスによる抜け毛です。

出産後の体は、とても疲労していますよね。

しかし、それでもゆっくり休むことは出来ず、慣れない育児で日に日にストレスが溜まってきます。

それに加え、睡眠不足も重なり、さらに抜け毛の悪化を招くことになるのです。

また、産後の体調の変化に気持ちが付いていけないママさんも多くいます。

体型が思うように戻らないストレスで、無理なダイエットをしようとして、かえって抜け毛を悪化させてしまうケースもあります。

 

この時期のママさんの体は、慣れない育児になんとか適応しようと頑張っている途中で、なかなか心と体が付いていけない事もストレスの原因として考えられますね。

 

 

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産後の抜け毛対策法を紹介!

それでは最後に、産後の抜け毛対策の方法をご紹介したいと思います。

 

頭皮に優しいシャンプーに変える

まず1つ目は、頭皮に優しいシャンプーを使う事です。

産後のホルモンバランスが崩れている時は、頭皮の状態も普段よりも敏感になっており、いつも使っているシャンプーだと刺激が強すぎてしまう可能性があります。

そのため、産後で敏感になっている頭皮へはオーガニック成分のシャンプーがおすすめです。

 

特に、優しい洗浄成分で低刺激の、アミノ酸系のシャンプーが良いでしょう。

 

産後のママさん達の間で人気があるのが、「シンスボーテオーガニックシャンプー」です。

シンスボーテオーガニックシャンプーを詳しく見てみる!

 

このシャンプーは、植物の力で毛穴の蓄積された汚れを取ってくれて、産後の髪の変化にも対応してくれます。

天然アロマの香りで、ストレスがかかりがちな産後でもリラックスすることが出来ますよ。

またその他にも、産後の先輩ママさん達が下記のようなシャンプーをおすすめしていたのでご紹介します。

 

 

栄養たっぷりの食事をする

2つ目は、栄養たっぷりの食事をするという事です。

産後のママさんの体は、母乳などで赤ちゃんへ栄養を与える為に、慢性的な栄養不足状態になっています。

特に、その中でもたんぱく質は意識的に摂取しないと、髪の栄養成分が不足してさらに抜け毛が悪化してしまう原因となります。

その為、たんぱく質を中心に栄養バランスを心がけた食事を摂る事が大切です。

たんぱく質が豊富に含まれている食べ物としては、大豆、肉類全般、卵などがあります。

このような食材を、普段の食事の中で意識的に取り入れるようにしましょう。

 

 

葉酸を積極的に取り入れる

そして3つ目は、葉酸を積極的に取り入れるという事です。

妊娠中も、葉酸の摂取がおすすめされますが、産後も必要な栄養素です。

葉酸には、髪の生育に必要なたんぱく質の生成や合成を促進する役割もあるのです。

 

さらに、葉酸には細胞分裂を促進する働きもあるので、産後の肌荒れに悩むママさんにもとてもおすすめですよ。

 

 

育毛剤を取り入れてみる

そして4つ目は、女性専用の育毛剤を取り入れることです。

産後のママさん達の間で人気がある育毛剤が、「maima-マイマ」です。

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どうにかしたい!妊娠中や産後の抜け毛に、天然処方の女性専用育毛ケアができる育毛剤です。

有名育児雑誌や女性雑誌でも多く掲載されています。

 

抜け毛や薄毛は一気に老けて見られてしまうんですよね。

一日も早く抜け毛予防をしたいのであれば、毛根にダイレクトに働きかけてくれる育毛剤がおすすめ♪

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・2回目を受け取らずに解約する場合は、初回購入価格4,980円の請求になります。

トクトクコースの場合、上記のように支払いが特殊なので要チェックが必要です。

それでもマイマが売れているのにはコスパの良さがあるから!

そこで、実際にマイマを使用している先輩ママの感想を聞いてみましょう。

 

抜け毛が凄く減りました!

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抜け毛が凄く減りました!いつもはお風呂で何十本と抜けていたのですが、使用後から2、3本とかになり大変満足しています。肌もヒリヒリすることもなく、痒くなったりもしなかったのでリピート購入しました。

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産後の抜け毛の多さと薄くなってしまった生え際に悩み、気休めでも良いからどうにかしたいと思い購入しました!
正直あまり期待してませんでしたが、使って1週間でシャンプーの時のごそっと抜けてた抜け毛は明らかに少なくなり、1ヶ月使った頃には夫にも地肌がみてなくなったと言われるほど生えてきました!!
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※引用元:楽天レビュー

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※引用元:楽天レビュー

すごい!出産後の抜け毛で驚きこちらを購入しました。産後1ヶ月から使用して2ヶ月たちましたが、効果を実感しています!本当に抜け毛が減りました!早めに使うことをお勧めしたいです。

※引用元:楽天レビュー

 

皆さん効果を実感しているようですね。

 

商品自体は少し高価ですが、悩みを抱えてストレスを貯めるよりもストレス軽減できることを考えたら、コスパのいい買い物ですね。

 

 

まとめ

さて今回は、産後の抜け毛に悩むママさんに向けて、原因や対処法などについてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?

産後は、疲労や睡眠不足、慣れない育児でストレスが溜まりがちです。

さらに抜け毛が気になると、気が滅入ってしまいますよね。

しかし、先輩ママさん達の口コミでもあるように、みんな同じような悩みを抱えながら乗り越えていく期間ですので、今回ご紹介した方法を試しながら、自分なりのペースで過ごしてくださいね!

 

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